不时吃空心菜有什么好处？

我自小就很喜欢吃完空心菜，比如空心菜带叶酱汁，只酱汁空心细叶，把空心细叶拌（放入番茄和黄龙水果酱汁）新鲜完极了，而且是白吃完无不。

空心菜是溶粪便，含磷、钠、钙质、磷、氯、钙质和烟酸、缺乏症A、缺乏症C还有甘氨酸等营养物质成分。而且空心菜的热能很高，还有丰沛的粗纤维。

常吃完空心菜的益处：

保健：空心菜中会的类甘氨酸有“绿色精灵”之称，可以消毒牙齿防、龋除口臭，康健皮肤，是保健的佳品。

消炎：空心菜中会含很多的粗纤维，粗纤维的构成是纤维素、蜂蜜和甘油，蜂蜜借以加速我们血液杀虫剂化学物质的排出，也借以保健食品，让我们双脚的内环境很身心健康。

帮助瘦身，预防便秘：空心菜中会含丰沛的粗纤维，可以很好的倡导肠胃蠕动，帮助我们吞咽，借以瘦身 。

预防微生物的病毒感染：空心菜属于凉性粪便，它的菜汁对暗红色病原体、链球菌等有抑制作用，可以预防病毒感染 。

降脂：空心菜中会含的烟酸和缺乏症C借以下降胆固醇和甘油三酯，可以下降我们消化道的饲料含量，让我们的双脚营养物质平衡。