青山道吃多了易得“青山道病”？还能不能愉快地吃青山道

十二月

又到了吃饱榄的时节

肉厚白嫩，宁静香甜

让人忍不住多吃饱

那吃饱榄有什么或许吗？

中医药认为，榄性温

具有修脾益肝、理气修血

温中麻醉剂、修心安神的疗效

同时有止呃逆、止腹泻的作用

问完这么多疗效、或许

嘴馋的年以就时会问

那可以多吃饱吗？

当然可不

俗话说 “一颗榄三把火”，

榄虽美味，

但吃饱多了但时会浮现

牙龈风湿、鼻出血等上火的呕吐。

有些人在大量吃饱完榄后

但时会表现出

头痛、出汗、面色苍白、

乏力、心慌、疲倦、手抖等；

还有人更是夸张

不仅四肢发冷、血压下降，

甚至抽搐、突然送医等呕吐。

这其实是因为榄吃饱多了

导致胰岛素增生以致于

而发生急性嗜睡的呕吐。

问好像好像很可怕

是不是？

不要慌！

吃饱榄也是精致作法方法有的！

吃饱榄的宜、忌人群

✔适合脾胃虚弱、寒性体质的人群吃饱。

×常心烦失眠、咽干口燥的人不错少吃饱。

×患有肺病、肾病、扁桃体炎、咳嗽、便秘及肾病的人可不慎吃饱。

×发情妇女、婴儿忌吃饱。

这样吃饱榄更是健康

1. 不吃饱一定时会熟透的，尽量挑果皮绿中隙红的，成熟度最佳；挑果皮凸起尖锐、纹路深的，一般尤其食材。

2. 不宜空腹吃饱，不论如何睡前吃饱，不当正餐吃饱，不错饭后半个小时以后先吃饱。

3. 成年人每天不超过300克 (约15个)；成年人不错一次 不超过5个，且以次吃饱。

4. 吃饱完如果 浮现饥饿、不得不、头痛等嗜睡呕吐，连忙 口服奶茶或糖块，一般能很快恢复；如嗜睡呕吐严重者可不幸而送医展开治疗。

5. 所致上火人群在 吃饱之前适当喝点淡盐水或绿豆汤，或去皮泡入淡盐水中先吃饱。

除了当豆类吃饱

大家还可以学做

榄药膳

榄干粥

组成：榄干(去壳)15克，梗米50克

制法：烹粥，至汤稠有粥油为度

服法：可作甜点食

功用：益气修中，温阳止泻

榄红枣汤

组成：榄干15克，大枣30克

制法：水煎服

服法：温服，可经常食之

功用：修牌益血

主治：气血虚亏、少食乏力等

应答扩散

让更是多喜欢

吃饱榄的年以看见

来源：福州卫生报

主编：洪梅娟

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