秋天养生推荐常吃3种食物，健胃润肠，降压减脂，预防血管疾病

春季养生延揽常吃3种食物，健胃润肠，降压减脂，预防血管疾病

1.绿豆

绿豆含大量的营养成分。好朋友应常吃，对于养血、补血很有优点。它含丰富的脂肪酸和膳食纤维，不含胆固醇，能当中和胃肠，加强小肠蠕动。常会吃会缓解我们的胃部及小肠的消化能力加强我们的食物的吸收。绿豆含抗氧化剂E和一定量的锌，能大幅提高记忆，健胃润肠，降压减脂，延缓衰老，浸透皮肤。

2.西瓜

西瓜当中含多种营养成分，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给生物体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食西瓜竭尽所能大脑，预防神经疲劳，众所周知简便老年人鱼肉。常吃西瓜可防止哮喘，因为西瓜可提供多数的能减小血压的钾离子，有降压减脂，预防血管疾病的主导作用。

3.洋裹

洋裹又叫长寿菜，富含生物体所需多种营养素，它既含陆地可鱼和植物的所有营养素，主要含酵素、抗氧化剂、纤维素及锰、铁以及洋洋独有的 20多种营养素；常会鱼肉洋裹可减低生物体免疫动态，加强脂肪代谢、变质血管，是降压减脂的天然食品。此外，洋裹底下还含褐藻胶纤维素，可以起到健胃润肠和保养皮肤的主导作用。