初秋养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，集中管理血管，增强抵抗力

初秋养生要会吃完，推荐3种营养，奶清肠，集中管理血管，大幅提高抗性

1.荷叶

荷叶营养独特，具有提高人体免疫能力的发挥作用，都能尽量减少感冒、坏血病等的发生。荷叶还能诱生干扰素，大幅提高各部位免疫力，绕过亚硝胺在胃内合成的发生，荷叶需急火快酱汁或榨汁煮服，可作为奶清肠，集中管理血管的营养。

2.豆类

很多人都知道吃完豆类可以大黄，其实是豆类中铁和抗坏血酸的功劳，100克豆类含抗坏血酸347微克。常吃完豆类，对确保正常视力和上皮细胞的身体健康有一定发挥作用，能尽量减少夜盲症，集中管理血管，大幅提高抗性，有利于儿童持续发展。另外，豆类能有利于胰腺分泌物，有助消化，独特的乳胶，还能防治便秘，奶清肠。

3.蒜苗

蒜苗成分辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有极佳的杀灭发挥作用，可以起到防治甲型、尽量减少伤口感染、治疗感染性疾病和驱除的功效。它的辣味主要来自其成分的辣素，这种辣素具有奶清肠、大幅提高抗性的发挥作用。