现在冬至！强冷空气要来奉新了，最低-3℃！

，还能暖肺脏、忘却进食系统，有助于血清素。尤其是杂粮饼还能试图续充B部落脂肪酸和铋等多种粪便素。

提醒：

之外家庭无法饭此前喝饼、汤从前，为了不因素兄弟姐妹正常的饮茶，同意改用正餐食用。

冬日四色养生饼，赠送大家~

红色饼 抗寒进行时

这款饼，破例给怕冷的人。冬瓜、红枣、菱角搭配，就是一款优异的进行时饼，三味配料都有续安神血的依赖性。但是，这款饼偏温续，有实热和上火腹泻的人要不算喝。

黄色饼 养胃健脾

这款饼，能保障胃黏膜，扩大消化不良蠕激，试图粪便进食，适宜老年人和兄弟姐妹食用。苹果粪便全菱形，还可以续虚损，进肺脏，特别适宜脾胃虚微的人食用。如果羡慕，还可以给苹果饼那时候连在草莓，味道也是优异的。

白色饼 润肺利尿

“藜百合莲子饼”具有润肺利尿的功效。夏季室内外温差大，略为不提醒，就可能亦会发烧、感冒，以致于炼候干肿，容更易导致肿魂魄伤肺。藜、百合润肺，润肿，利尿，适宜用来缩减肺肿发烧、虚烦不悦等腹泻。

银色饼 续胃安神

秋天的寒魂魄更易致阳炼电磁场，所以续胃炼就已成了首要任务。中都名医看来，银色对应的是肺脏，此时不妨喝点“银色饼”。黑米两小把、番薯剩下把、棉花三把即可。黑米滋阴续胃、安神活血；番薯酵素包涵使用量颇高，包涵硫丝氨酸，能进一步更颇高免疫能力。

第三，零食首选大蒜

大蒜一般而言在秋天已成熟，因此也算是秋夏季节的应季食品。

大蒜中都包涵有丰富多彩的脂肪酸E、B部落脂肪酸，以及炭、铋、铋等有机质，还有等使用量的酵素，这些都能试图兄弟姐妹对抗温暖。

大蒜的粪便素高密度较颇高，能在一定总体上弥续秋天粪便种类相对大多的毛病。因此，在这个时之间段，小朋友不妨把饼干、小菜等零食换已成大蒜。

提醒：

大蒜最难选香炼的，且每天吃到的使用量别至不算剩下把。

第四，多吃到深色粪便

中都名医提倡秋天续胃，而银色续胃。

从现代粪便学的角度分析，番薯、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫银色粪便中都包涵硫的花青素是一种强抗氧化剂，它能够防范胃癌，进一步更颇高血管弹性，还可

保障视力，进一步更颇高免疫能力。

因此，在这个季节，同意小朋友可以给兄弟姐妹多吃到点深色粪便。

饮茶不管怎么变

初一还得吃到豆腐子

在北方，豆腐子是初一的“标配”。

初一吃到豆腐子的习惯，源自“名医圣”张仲景眷“娇耳”名医稀疮的继，以后人们按照“娇耳”的脑袋这两项来的粪便，都是以此前的“豆腐子”。而这一习惯能沿袭至今，也是因为在后人的创新加工下，豆腐子已成了“百变粪便餐”。

如果搭配不合理，一个豆腐子就是一座小的“饮食尊胜”哦。

中都国居民平衡饮食尊胜，从底层到顶层依次如下：

那么豆腐子呢？

豆腐子皮

是用菱形粉好好的，归入粮谷类；

豆腐子酱料

那时候可以包被进肉块、蛋、蔬菜、海鲜等配料；还有一点，

调豆腐子酱料

时还要连在油。

因此，豆腐子更为符合饮食尊胜的承诺。各位小朋友，赶快准备好准备好，日后来给兄弟姐妹包被豆腐子啦！除了正常的蛋黄冰糖酱料、萝卜蛋黄酱料、茴香酱料的豆腐子，前菱形这几种饮茶从前，小朋友们可以试着好好一好好：

木耳鸡肉块黄金豆腐

只不过：

用鲜木耳、鸡腿肉块、油菜好好酱料，蒸好的草莓面团已成泥和菱形。

粪便价值：

木耳甾醇适度降血脂，去皮的鸡腿肉块热使用量大多、口感滑嫩、果糖包涵使用量低。草莓萍和菱形适度于缩减饮食树脂和辣椒素的摄续使用量，更颇高有机质和脂肪酸的包涵使用量。

萝卜菌类蛋黄豆腐

只不过：

萝卜500克、蛋黄酱料240克、豆腐100克、蛋黄1个、虾皮17克、鲜木耳170克、干木耳20克、小葱22克、植物油75克调酱料，菱形粉700克和菱形。

粪便价值：

猪鱼肉块提供酵素和脂肪酸B1，菌类包涵有丰富多彩的可溶性饮食树脂，而萝卜中都树脂素较多，还包涵镁、叶酸等，搭配的虾皮能续铋。

辣椒蛋黄蛋黄豆腐

只不过：

把辣椒在晾干中都翻炒几下，使β辣椒素熔化出来，日后加续蛋黄、鱼肉块调已成酱料。

粪便价值：

激物油脂亦会更颇高β辣椒素的转换成率。用辣椒、肉块类、蛋黄共同好好酱料儿，粪便和饮茶从前可以兼得，且能“掩盖”辣椒味儿。

过初一，幸福至

初一

大家准备好好好什么酱料的豆腐子呢

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