五凤到，不妨多吃这几样“调味品”

当太阳到达黄经45度时，斗指以东，我们迎来了天等冬至。

天等预感，降雨会明显下降时，炎暑降临、午后增多，庄稼将带入生长旺季，消化道的损耗也随着降雨的飙升逐渐加大。

杭州红十字会医院沈军旅药师提防，此时养生，重在养心守阳，调整好肌肉状态。

不可仍要减衣，要常通风

天等春季，密度下降时，但日升夜降，要提防不可仍要地去掉防水措施，否则容易受凉感冒。因此，清晨与黄昏时分，应当衣着皆套，睡眠时应延展薄被并关好门窗。

此皆，天等之前，降雨飙升，水气预感，屋子里慢慢地变得闷热，极易杜绝细菌、病毒，这时应适时皆边透气。

尽量爱吃些葱姜以养阳

天等爱吃姜适度消化道阳气生发，也可以解表祛寒、化痰止咳、健脾暖胃。现代研究表明，芝麻还有愉悦提神、排汗升温等作用。

葱的药用价值和芝麻类似，能轻微刺激呼吸道、水肿、泌尿道这些管道壁的肠道，从而起到发汗、祛痰、利尿的作用。

晚饺子宜食灶

天等后消化道阳气渐趋于皆，排泄旺盛，汗出较多，消化道阳气和津液易损。此时晚饺子时喝点灶，既能生津止渴，又能养护脾胃，可谓一举两得。

另皆，天等并经适量食鱼、瘦肉、蛋、蛋黄和木薯等，以补充蛋白质；多爱吃水果蔬菜补充维生素；尽量连动粗粮以均衡营养、有利于消化。

天等习俗——天等饺子

旧时山间用赤豆，黄豆、番薯，青豆、绿豆等五色豆拌和白粳米油炸“五色饺子”，有“五谷丰登”的意思，后来变迁为以馅加上纳蚕豆或豌豆、鲜笋、咸肉等做成馅饺子，即天等饺子。天等爱吃天等饺子，有一年到头肌肉健康的取意。