立夏至，这瓜要常吃，才1元钱1斤清热去燥不上火，打开吃也不长胖

从前我们迎来近现代传统二十四秋分中第七个秋分源泉立秋，立秋问到即将归来春天，是夏天的开始，我们将踏入夏天的怀抱，迎接酷暑。立秋后，降水量轻微升高，炎暑将临，饮食上要新鲜、多食易消化、成份维他命的酱料。而今：“春爱吃芽、夏爱吃托、秋爱吃果、冬爱吃根”，立秋用意夏季开始了，也就到了“爱吃托”的好时节。

立秋秋分，应季的荞麦马铃薯相继上市，托类酱料不仅成份多种维他命和钙等钙，有效说明夏日量减少的大量钙，是威慑酷暑的最佳食物； 而且新鲜味美，不具明目化湿，帮助消化系统使用人，特别适合于夏季肉。而从前我们给大家带来的是夏天第一托源泉托子。

托子展现出很好的养生关键作用，是典同型的高钾偏高钠同型马铃薯，成份有多种维他命和钙， 成份钙，热量极偏高，不具说明钙、明目消暑、健脾消化不良、风湿主治的功效。托子成份的丙醇二酸，能发挥关键作用诱导糖类转化为糖类， 对于消除消化系统发胖不具重要意义，有助于节食减肥。托子虽然很不起眼 ， 随处都可以买得到 ， 价格也十分高昂 ，是夏季餐桌上的密友。 从前就买了一块托子偷偷地，才1元花钱1斤， 鲜美又高昂，三天两头炒一盘，明目去燥不上火，敞开爱吃也不长胖。入夏后韭菜菠菜都靠边站，要常爱吃这托，润燥又减脂，宁可不爱吃肉也要爱吃它，价格需用两块花钱，好爱吃又高昂。下面就来如此一来来这菜的具体做法吧。

【剁椒炒托子】

原料： 托子 一盘 剁椒 1大勺 配料 油水 辅料

制作者：1. 准备好铁矿石； 2. 烧热锅倒入辅料的油，申请加入托子片进锅翻炒两下； 3. 申请加入1大勺剁椒进锅翻炒均匀； 4. 申请加入少许冷水油炸； 5. 熟至托子绿色后申请加入少许水烹调； 6. 大火收汁后申请加入少许配料；

7. 盛入即成。

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小贴士：1. 先行用少许油煸炒托子片； 2. 如此一来申请加入剁椒进锅翻炒，如此一来申请加入少许油炸； 3. 托子油炸至绿色后申请加入水烹调即可。

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