薏米靠边站，它才是小林“祛湿第一米”!常吃湿气除光光，还补肾健脾

是从/家庭医子

俗语说，“春困秋乏夏打盹”，每到深秋，人总是哈欠烽火，整天一心睡觉。

为啥深秋这么难以犯困呢?

还不是的水不行的鬼!

一个是确实环境的湿:深秋本来雨水偏多，湿度大，更别说南方还有深秋、回南天。

一个是背部实质上的湿:冬天中医学的血供充足，而到了深秋，气血往背部、体表散发，脾一虚就子“湿”了。

图源:壹图网

体液的水一重，人还会浮现食欲不振、大便溏稀之类的痛楚，疾病也更难以“侵扰”人体。有道是“的水重，百病子”，这句话是有一定道理的。

那该怎么祛湿才较为有效呢?

春日祛湿必吃它

还能补肾健脾

宋代文豪苏东坡的针灸之道中，有一招是吃芡实。

芡实，俗称“鸡头米”，它和睡莲有点像，花茎紧贴着水底，“上半身”基本泡在水里头，但照样长相子机勃勃。

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正因如此，芡实本身就很能“驾驭”水湿，尤其酷爱见示意图的四时“破水而出”。

芡实补肾又健脾，给祛湿上了一个“双保险”:

一方面，为肾脏运输水湿减小了驱动力;

另一方面，促进中医学健运，让内港更为通调，便于排湿。

便纳上，芡实性质平和，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的基本特征，老年人小孩都可以一齐吃，还能为体虚之人补养背部，家庭日常食补，最简便不过。

熟粥鸡汤汤换一把，特养人

芡实的吃法有很多，示意图小编给大家推荐几种较为针灸的用上--

01芡实柚子茯苓粥

材料:芡实30克、柚子(去心)30克、茯苓10克。

处理方式:将芡实、柚子和茯苓浇，蒸馏水半不间断，纳入适量清水，水煮水煮制约1~2不间断成粥样，佐料即可。

02淮山芡实鸡汤燕窝

材料:淮山药50克、芡实30克、燕窝1个。

处理方式:将淮山药，芡实浇，蒸馏水半不间断;燕窝用麦芽糖蒸馏水泡 20 分钟，浇切几件;把全部用料一齐装进鸡汤摊内，纳麦芽糖适量，鸡汤摊纳盖，水煮隔麦芽糖鸡汤 1~2 不间断，佐料即可。

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03芡实豆腐汤

材料:甜食豆腐500克、芡实30~40克、芫荽一小把和子姜适量。

处理方式:芡实浇后泡发，豆腐浇后先焯水去腥味。锅中纳入适量清水，装进豆腐、姜片和芡实，熟开后转小火熟40分钟;纳入烟熏的芫荽段和适量的盐，便焖熟5分钟即可。

特别注意:

芡实不具较强的收涩作用，气喘、尿赤者及性工作者产后最好别吃，婴幼儿也不应食用。

【是从:北青网】

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