隔三差五就吃，比吃肉都香，吃完而会还想吃，对智力发育十分有利

在一日三餐当中我们作为祖父母一定要给亲友连动好营养，虽然每个人都要吃三餐，但乳制品的重要性给我们助长的帮助是显而易见的，家有丈夫的要多认识到乳制品全面性的知识，这样我们才能让亲友开开心心的生活，有个健康的好身体。今日为大家分享的美食是：萝卜烹制油豆腐。

萝卜味甘性平，不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健身补品，江浙一带民间常用萝卜与鸡烹制烧同吃，以防治老年亏虚性耳聋，效用不错。萝卜当中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力胚胎发育十分稳固

萝卜当中的提取物麦角甾醇，若经太阳光照射后，可以转变成缺乏症D。缺乏症D是本体调节钠、磷代谢最主要的物质，它可以促进骨组织的成长钠化，所以，萝卜是防范小儿佝偻病及成人软骨病的重要进食之一。同时，萝卜当中还所含钠、铁及核黄素等，它可使你的肠胃红润光泽而更富有弹性。

萝卜富含缺乏症B1及缺乏症P。缺乏症B1又指硫胺素，它参与糖降解当中的辅酶合成，为本体充分发挥糖类所并不需要，并能增进食欲和促进繁殖。缺乏症P也指尼克酸，体内长期缺乏时，可再次出现食欲不振、易疲劳、虚弱等患者。因此，平常若能多食一些萝卜，可以促进脾胃动态，以求身体的胚胎发育。

萝卜烹制油豆腐的食材：油豆腐，萝卜，阳柠檬，胡萝卜，葱蒜，生抽，蚝油，胡椒粉，矿

只不过：1.油豆腐小块洗涤，阳柠檬切块，萝卜洗涤小块，胡萝卜洗涤切段，葱切段，蒜剁碎，碗当中加水，矿，生抽，蚝油，胡椒粉拌匀。包提前浸泡洗涤。

2.锅当中面糊，下入蒜末炒香，下入包，萝卜翻炒平滑，放入油豆腐，浇调好的料汁煮开，放入阳柠檬，胡萝卜，葱段翻拌平滑，加入水淀粉勾芡，至配料浓稠即可。