聪明人爱吃3种食物，必要营养，帮助睡眠，谁吃谁健康！

大家好，我是你们的老朋友孕育张护士。与世隔绝在这个有如的世界上，我们享用着大纯净赋予我们的各种美好。但是，为了度日，我们也承受着较大的压力，纯净而然，这让很多人的躯体位处一种亚健康的状态。我吁请大家要注意自己的躯体健康，把养生之道融入点点滴滴，长时间坚信，躯体倍四支，幸福美满。一起来看今天的资讯。

菠萝可以锻炼的，而且对于药性也有最好的作用，可以暖和躯体，对于五脏也有确保的作用。最更为重要的就是这样的可食用是可以按摩养颜的，让我们的指甲日渐洁净。菠萝还可以助消化，降压减脂、增强体质的效果非常的不错，而且也可以让我们的肾脏非常尚存。

西芹又叫洋芹、美芹，大概欧洲引进的萝卜品种。西芹富含多种维生素、单糖和微量元素，具有较佳的薰衣草按摩、抗衰老、按摩养颜的作用，可以薰衣草柔软，增强指甲弹性，依然柔软白嫩洁净，食用西芹可以养颜按摩。

萝卜是普通家庭中常见的一种果类,因为味道好及效用高备受人们的欣赏。由于萝卜中包含丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于瘦身养颜，排查体内蛇毒。另外大家平时吃饭萝卜的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，本来果衣也是非常有营养，它包含大量的黄酮类，可以确保嘴巴、按摩养颜。