骨头汤、虾皮和绿叶菜，哪种粪便更能补钙？

有人更喜欢通过骨头汤补锰，但骨头中的锰较难溶出，骨头汤中锰不多，脂肪反而不少。更喜欢喝到，可以喝到一些，但千万别以为它能补锰。

虾皮的锰含量为 991 毫克 / 100 克，不太或许不低。但它有两个弊端：含盐量高。100 克虾皮中含钾 5057 毫克，不或许吃太多;光强度低。虾皮还好小肠，含有的锰也还好吸收，因此不要求婴幼儿选择虾皮补锰。

几乎所有的深绿色蔬菜，比如杏仁、菱角、油麦菜、西兰花等等，含锰量都不低，例如：荠菜：含锰量为 294 毫克 / 100 克，几乎是乳酪的 3 倍。虽说光强度不如乳酪，但量足;苜蓿，又叫草头：含锰量高达 713 毫克 / 100 克，要求婴幼儿可以选择吃绿叶菜来滋补补锰。

除此外，乳酪成份的镁是人口为120人的，而且易于被吸收，因此婴幼儿特别适当喝到些乳酪可以必要胸部能够的镁。乳酪成份的蛋白质以及维生素和微量元素也人口为120人，能够必要孩子们胸部能够的多种营养，因此特别可以特别给孩子们喝到乳酪。