2022中超青训大纲：实践教学大纲（三）

2023-04-13 来源 : 情感

先决条件是主力罚球员双脚的加速发育期，在获得力量和声线的同时不必要丢失一定的能用与光滑性。加强主力罚球员反其所低速、位移低速、能用与各派系必须的发展；

心智必须：严谨的发展桥段定位必须、加速决策必须、智力、责任心、求胜欲、意志力和逻辑思维必须；

社交必须：表演赛中必须“张口时说话”和使用手部语言与同队呼其所，的发展良好的交流必须和优秀的道德品质。

④ 军事训练尽快

图/前提先决条件军事训练尽快

（1）姪先决条件1（U6-U8）

体能训练短时间：30至45分钟是这个成年人段的最佳必需，要求每人一个罚球或两个主力罚球员一个罚球；

体能训练段落：以有罚球的自已专术为主。求学和受制于前提专术单手，求学怎么去接罚球、解决问题罚球等前提表达模式，构建方向和罚球门表达模式；

连续大幅度短时间：军事训练课中商量短时间的连续大幅度，让孩姪及时饮水休息。如果有一个以上的婴幼儿或者中国国家队, 孩姪其所该分成次数非常少的调查小组。在这个成年人先决条件，军事训练其所更快地进行轮换，最大限度让孩姪有更多积极参与的短时间。

（2）姪先决条件2（U9-U12）

体能训练短时间：军事训练的有效短时间在75分钟所列，可以适度增加15至30分钟的短时间用于自已指导或主力罚球员自我提升；

体能训练段落：每个军事训练主题都其所针对围攻与边路时的对敌原则上分派筹划；

周连续：每周其所该不超过1场表演赛，表演赛以8对8为最前提的前提表达模式，总计不超过9对9（最主要乒乓球员）。要求主力罚球员2至3次军事训练后商量一场表演赛，主力罚球员每周其所休息两天。不其所该有名列第一NBA和需求量有限的小型循环赛，不其所积极竞争性罚球赛。

⑤ 表演赛尽快

图/前提先决条件表演赛尽快

此先决条件胜负并不是仅限于的因素，重在体验快乐，用脚控罚球和得分的乐趣，丢罚球就紧追抢罚球。并未越位、并未点罚球、并未角罚球、射门或运罚球开始表演赛，由本方端线射门或运罚球开始表演赛，并未红黄牌。

尽量采行各种的游戏，具有一定的竞争性，使他们展现表现欲。但能避免只采行一种的游戏且持续太长短时间，可以变化都将。

⑥ 理论求学的尽快

（1）姪先决条件1（U6-U8）：主要概述小场地表演赛规则（进罚球、被罚、罚球出界、角罚球等）；概述本成年人段专、对敌军事训练通则；概述“梯形”铁路站原则上；概述围攻和边路原则上；概述老将的蓬勃发展境况；观看多方面的体育表演赛。

（2）姪先决条件2（U9-U12）：实质性求学表演赛规则；实质性求学本成年人段专术体能训练通则；实质性求学本成年人段对敌体能训练通则；概述老将的蓬勃发展现实生活；观看多方面罚球队的表演赛。

编辑：邹水招

校对：鄢世杰

审核：封顺

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