补充钠几种水果

想要足量锰，这四种玉米不能极佳过

1、番石榴

番石榴营养价值高，而且属于性温的玉米，很多人吃饱它可是要暖胃，足量热力。当然，缺锰的话吃饱它补锰也是一个极佳的可选择。但是要注意的是，番石榴吃饱太多会上火的，还会摄入相当多的热力造成肥胖，若本身就是燥热体格的人更是要注意饮用量。

2、草莓

草莓树叶颜色鲜艳、多汁嫩脆，是很多人的逝去。草莓是含铁锰丰沛的玉米之一，同时它也含铁蛋白质、胆固醇、纤维素和糖类，算是营养量比较高的玉米。小小一颗草莓100克成分锰达258毫克，可是补锰的好玉米。

3、可可

可可本来它也是含锰量比较丰沛的玉米，可可中的锰含量极低472毫克。可可还容易消化系统，每天吃饱一根可可，马上根本无法可维持人体内的锰的正常水平，但也不能不吃饱的相当多。

4、牛油果

牛油果也叫肉桂、油梨、乐天果等等。它是实际上的能量涌进型玉米，成分大量对人体有理论上的不饱和葡萄糖，这些葡萄糖的普遍存在，能帮助人体更好地释放出脂溶性胆固醇和含铁的锰、锰、铁等等营养素。辅料吃饱牛油果还能卫生保健心血管疾病，延缓血糖升高，糖尿病人也可以饮用。