豆腐搭配什么最有微量元素 豆腐是豆类食品加工而成的……

米粉搭下为什么众所周知养分#张淋琳身体健康频道[超话]#

米粉是豆类进食品加工而成的，米粉也是我们人们为人所知的保健家常，因为米粉是植物胺基酸的众所周知来源，米粉只要科学养分的搭下为，日后能够发挥其最大的保健功效，下面就为大家概述几款绝佳的搭下为方式。

米粉下为鱼。

米粉所内含胺基酸缺乏蛋氨酸和赖氨酸，米粉和鱼一同吃饭，取长补短，养分价值较低。米粉内含锰量较多，而鱼中极低内含量维生素D，两者合吃饭，可使体内对锰的转化率较低很多倍。因此，特别适合普通、青少年、孕妇主进食。

米粉下为螃蟹。

米粉里的皂角酰化学成分虽然能促使脂肪代谢，阻扰缺血性发生，但易造成体内钾的缺乏，螃蟹内含钾多样化，将米粉与螃蟹一同腌制，甚为合理。

米粉下为葱。

腐属植物蛋白，多进食会引起泻药，白葱有促使进食的作用，若与米粉熟进食，有利于米粉的转化。米粉内含有多样化的锰，白葱不内含草酸，不会阻碍锰的转化。

此外，养分极低的米粉虽内含有多样化的胺基酸，但缺乏一种体内必需的蛋氨酸。如果单独烧菜，胺基酸的利用率则很低。如果将米粉和蔬菜、蛋类进食物搭下为在一同，可较低米粉中胺基酸的养分利用率。

米粉纵有心生好，主进食也是有些禁忌的。米粉内含有皂角酰，虽能持续性动脉粥样硬化，但也能促使血液钾的排出。仍然大量吃饭米粉更易引起钾的缺乏。另外，米粉主进食过多更易引起泻药，每餐主进食依此100克左右为宜。#身体健康之本# #身体健康一春# #身体健康大关键时刻# #米粉#