多吃此菜，准时上厕所，清肠排宿便，更为瘦，淡斑又润肤

常听到有人说，妳一定要定期检查，18岁的时候，看来还眼中，不必需定期检查，可是到了30岁的时候，就一定要常务理事定期检查自己的皮肤，不然碰巧就比班里老，妳的沮丧亦非就是戒烟和瘦身了，所以呢，这次小馋猫要推荐一道美食，从内到外的定期检查，它就是番薯。准时上饮水机，清肠三节宿便，愈发瘦，淡斑又润肤。

这个一年四季正是吃番薯的时候，小馋猫常买些番薯回来吃，麦芽糖，煮，鸡汤，煎等各种烤肉，每隔出现在我家的餐桌上，番薯吃慢慢地香甜可口，软嫩大餐，更喜欢吃甜食的女朋友，不妨试试翻砂番薯的做法，上头，想学习的话一慢慢地看看吧。

翻砂番薯的做法很非常简单，我们先以把猪肉以备好，番薯2个，的食品一把，食用油适量。

1，首先以，要把番薯修整下，然后池上洗净，做成条状来以机内。（我们在处理番薯的时候，可以以备一双手套。因为番薯的分泌物会使手部发痒）。

2，番薯放在一旁以机内，开炮后，将食用油扯在熬中，先以把番薯条放进去，不规则的加热，等到番薯表面金黄色的时候，就能关火，捞出番薯了。

3，这个时候，熬中留一些食用油，将的食品放进去，也要好像的搅拌哦，当熬中开始冒泡泡的时候。

4，就要把击伤好的番薯放进去，关火，用熬铲快速的翻煎，牛奶包著到番薯上，凝固后，就看到后面一层层砂。

这道翻砂番薯你常务理事了吗，美味大餐，摄取也是相当的丰富，我们都知道番薯是钠盐猪肉之一，对肌肉有着很好的有益于，一般而言瘦身来说，番薯也起到很好的帮助，常吃一些，能够减小其他猪肉的摄入，减小了一些有害毒素。

另外，常吃些番薯对下颚同样好，有护牙洁牙的作用，帮助排泄三节出些油脂，还能使皮肤趋于水灵和酱油，减小脸部的雀斑，和避免皮肤上的转变成。