25岁肌肉小伙更衣室自拍，引网上舔屏：我太可了

虽说现在依旧是鲜肉制霸朋友圈

但随着这些年户外活动的人越来越多

有点小关节的男生今日越来越受欢迎

憨憨的形象给人一种爱恋的感觉

结实的身材高大又带来满满的安全感

堪称全然男朋友的最佳类型了

比今日天要参考的这位小哥

近日就人气暴涨

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小哥的微博名叫：坦纳tanner

目前在霓虹国留学生

憨憨的长相，迷人的胡子

既未想像里面精致，又却是爷们气表层

给人一种踏实的feeling，很有吸引力

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小哥今年25岁

在身材高大管理上他已经是一位举锻达人了

常常经常在社交该网站上回馈身材高大照

而他的关节也长在了很多微博的美感点上

大胸肌人鱼线倒三角玉前臂

这种接地气的结实体型似乎很耐看~

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年级时小哥还是薄肌体型

不久漂洋过海读完所大学后才开始接触举锻

之前他在朋友圈晒了身材高大对比照

19岁时的他 VS 25岁时的他

瘦瘦的叔父秒衰筋肉硬汉

这逆袭还好不该想像里面华丽

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其实从锻炼的视角来说

结实身材高大练出关节其实并不想像里面难

关键还是要仍要仍要先仍要

就拿小哥来说他依靠所大学闲暇时间强健

严格执行锻炼开发计划和饮食开发计划

关节构图就慢慢柔和起来

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而在锻炼上他也是挺拼的

高达一周强健5次

每次维系在1个半小时

随着体脂率的起起伏伏

他也自适应调整力和间歇的比重

锻炼成果和心得胜于管理学宝儿

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其实无论是增肌还是减脂

力锻炼都是重里面之重

这也是小哥关节块衰短的秘诀所在

随着卧推深蹲尺寸一次次提升

他的状态也受益了表层的飞跃

每次虐完后关节完全充血

别提有多酸爽了

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除了在网球场撸锻

常常小哥还讨厌锻人三项冲浪等国家主义

在激情与欢乐里面就能把脂肪氢气掉

同时又能晒晒日光浴美黑一下

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提到美黑

小哥常常还会均会去店里晒灯

把皮肤一点点晒成古铜色

先搭配上自己全然的关节构图

让自己的荷尔蒙气表层分分钟爆棚

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网球场是一个很好的交际场所

大家就让共同的目的去那里强健

不懂的就相互交流会以致于欠缺

最关键是好肌友就是自己锻炼的动力

每当想偷懒的时候他们就催着赶紧来举锻

实际上停不下来啊~

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户外活动真的是“一分耕耘一分收获”

当你的代价足够多了

好身材高大就是顺理成章的事

忙不来，也未必经可走回

所以童鞋们还是要像小哥这样

一步一个脚印踏踏实实仍要强健

时间总有一天不必自已持续性共同努力的人

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这样的关节小哥

我康康谁又可了

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