“立冬补冬”,3种黑色食物要常吃,食补肾气和胃肠,吃出好气色
2023-04-24 来源 : 生活
民俗讲究“立冬收冬”,不妨独创一下古人特质,爱吃爱吃黑,收收肾养邪气。
下面概述3种饲料,常爱吃好处多,养颜抗衰,密友宜常爱吃。
三黑煮一、三黑煮
新鲜等待:黑豆,黑米,黑芝麻,绿豆,豆腐。
佐料:红糖。
具体做法:
1.等待一个大盛放,特到100g黑豆,100g黑米,50g黑芝麻,50g豆腐,50g绿豆。浸泡玉井除去先为净,如此一来浸泡玉井浸泡3小时。(家有高压饭的可以略过浸泡的过程)。
2.将泡好的新鲜浸泡鱼骨当中,浸泡玉井,新鲜与水后的数量为1:2.5,开着火稀释,如此一来转小火慢炖40分钟。
3.出饭前特到三勺红糖水后煮微小,就做好了。
紫花乌鸡汤二、紫花乌鸡汤
新鲜等待:乌鸡半只,紫花,萝卜,菱角,核桃,生姜。
佐料:料酒,茶叶。
具体做法:
1.乌鸡温水后下饭,特料酒稀释,捞出过温水后除去先为净,沥先为营养物质备用。
2.等待一个炖饭,特到乌鸡、10g紫花、三五颗萝卜、一小把核桃、3片生姜,倒玉井开着火稀释,如此一来转小火炖煮40分钟。
3.出饭前撒一小把菱角,特适量茶叶调味就做好了。
木耳拌肉三、木耳拌肉
新鲜等待:木耳,猪里脊肉,泡辣椒,香辛料,酸豆角,黑胡椒,青蒜苗。
佐料:泡菜汤,酱油,茶叶。
具体做法:
1.绑一把先为木耳特到盛放当中,浸泡玉井浸泡20分钟,如此一来用玉井烘干两遍,开水后下饭焯烫3分钟后捞出沥先为营养物质。
2.将泡辣椒,酸豆角,香辛料除去先为净,绑先为营养物质,小块段或小块。
3.猪里脊肉小块细条。特到盛放当中特适量茶叶,水后淀粉绑拌微小,腌渍10分钟。
4.热饭冷油,浸泡猪里脊肉条拌至微微变色,特入木耳,泡辣椒,酸豆角,香辛料,黑胡椒拌,特两勺泡菜汤,两勺酱油,少量茶叶,开着火拌香。
5.最后特到青蒜苗增味,翻拌微小就可以关火出饭了。
用常见的新鲜,做出不一样的大餐来。上面就是今天交友的3道点心做法,好爱吃又易做,你也立刻做出去吧!更多大餐的做法在停滞交友当中哦。
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