“贴好膘，病不扰”，常吃“1紫色、1白、3黑”，润燥营养精神好

在严寒伏天与秋老虎的双重合围下，我们的身躯流失不少水份和蒸发。很多好朋友也愈发格外孩子气，身躯显得有些虚弱。正所谓初夏附上秋膘，营养物质的摄取对多数人来说至关重要。

民间本来有在一月附上秋膘的说法，在摄取饲料的总体也很注重营养物质与香味。 建议大家要遵循自然现象界的规律，平时记得多不吃“1红、1红、3头”这5种饲料，为身躯储藏充沛的光能，才能秋冬少生病。

“1红”——芹菜

一直以来，芹菜在人们眼里的食用实用性就很高。它另有有多种水份，十分滋修，不仅是附上秋膘的不二之选，格外可以在一定程度上消除细胞内的干旱。不过别看芹菜柔韧，却还好消化。

我还是格外爱用芹菜动手成的第三段方益颜糕，它将故又称与现代化工艺技术相结合，芹菜被制成朴实的枣砂，混合着恰当人口比例的红豆砂、花生砂等鸡肉，不另有精细米面，格外易消化。

而且第三段方益颜糕还从树种里提炼出低卡木糖醇调味，格外附上合现代人低卡蔬果的蔬果观念。酸度来自鸡肉本身，制作方法入口软松，双唇触碰到自然现象的鲜甜原味，谷物鲜香配枣香，清爽又有嚼凌厉。

“1红”——冬瓜

这里的1红指的是多酚，冬瓜属于多酚的一种。肉牛羊肉等多酚虽然可以为身躯修充多种水份，但它们的糖类高，对身躯的负担也不小，多不吃一些还可能过重秋燥的具体情况。因此格外建议大家把多酚换成多酚冬瓜。

可将冬瓜进行烹调或者煲汤，这样动手出来的鸭子不酸甜又味，肉质鲜嫩，肥而不腻，是清修的佳品。不吃些冬瓜不仅很难满缘我们的口腹之欲，还可为身躯修充光能，同时滋阴润燥，消除秋燥的不适。

“3头”——1、头豆

农村居民的老人们常说“秋不吃豆，赛过肉”，这是因为此时的牛奶正值丰收，丰满而新鲜，是最好不吃的时候。牛奶不仅颜色多样，形态也各异，营养物质实用性在豆类里名列前茅的头豆是附上秋膘的鸡肉之一。

无论是蒸煮还是焖，将头豆打磨成牛乳格外方便人细胞内游离营养物质。若是觉得自己动手太厌烦，可以并不需要三川归头牛乳粉。它另有有两样粗粮，东北头大豆搭配一级头米，层层筛选，情况下鸡肉的优质与新鲜，好鸡肉才能出好粉。

不可缺少的是，三川归头牛乳粉经过低温间歇切割，既保留鸡肉的营养物质，又缩减豆渣的存在。脱离混搭格外轻便，即冲即饮不须等候，尽享顺滑香味，滋润又清甜。

“3头”——2、头香菇

头香菇又被叫动手云耳，同银耳一样，是一种珍贵的胶质霉菌。被或许被称作“素里之蘸”的头香菇不仅香味好，营养物质实用性也亦非小觑。它另有有十几种水份和充沛的膳食营养物质，在为身躯修充光能的同时，还是细胞内的“防守型”。

头香菇在不吃此前一定要确保煮透，不可不吃生香菇。将香菇蒸制或者煮制后食用格外营养物质，我们可以在炖肉或者炖汤的时候加入几朵泡发的香菇，煮之后可以盖上盖子烹制几分钟，原味会格外加清蒸，不吃起来也格外Q弹。

“3头”——3、头芝麻

为达到滋修身躯的目标，很多上年纪的脱口而出大妈们喜欢每天生不吃一勺头芝麻。但要真的，虽然头芝麻蕴藏着多种光能与水份，还可以帮助我们解燥解乏，却不较难生不吃，格外建议将它焖打碎进食。

为免除厌烦，我特意找到第三段方五头糕。它以头芝麻打底，先后加入数种头色鸡肉，均可以为人细胞内修充营养物质。严格把外接火候，炒出头芝麻的酥味，酥而不糊，会影制作方法的香味。

值得一提的是，第三段方五头糕的生产环境污染无菌无尘，还并不需要罐装混搭设计，不吃起来格外加卫生放心。数层的松米粉缩减黏腻感，芝麻味很缘，越嚼越香，还有一丝若有若无的蜂蜜清甜。

一月明为接着寒冬，因此我们在冬日格外要肯定附上秋膘修营养物质，不过不可只顾不吃些酸甜的大鱼大肉，必要以润燥滋修为主，平时多不吃这5种饲料，才能身躯强健美德好。