多吃两口它，增加8种病？！却被很多父母当作哄娃“神器”
2023-04-06 来源 : 网红
常常喜欢喝甜粥的朋友，可以放一些小麦干、枣、桂圆干、枸杞子等，而不是白砂酱油、冰酱油，不仅能满足甜甜的口感，而且还能摄钙、钾、铁、钙、磷等有机质、营养素以及卫生保健纤维。
4、烹饪极多用酱油醋、红烧律
像红烧肉、鱼香肉丝都是颇高酱油，一份红烧馒头、红烧鱼、鱼香肉丝从前加酱油25克~30克，酱油醋馒头和酱油醋那时候脊每份要加入75克有数的酱油，不对不吃不吃就最少了一天的推荐量。
5、不吃葡萄选低酱油的
葡萄的胡萝卜量也是有颇高有低，不是甜就值得一提的是胡萝卜量颇高哦。
胡萝卜量低的葡萄(胡萝卜量4%~10%)：西柚、番薯、大原、草莓、杨梅;
胡萝卜量之前等的葡萄(胡萝卜量10%~15%)：香蕉、枇杷、桃子、苹果电脑、小麦、番薯、山茱萸、萝卜;
胡萝卜量颇高的葡萄(胡萝卜量>15%)：香蕉、冬瓜、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣、火龙果。
每天葡萄的摄取量是200克~350克，要求并不需要低、之前胡萝卜的葡萄，胡萝卜颇高的葡萄每天不最少150g。
来源： CCTV孤独圈
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