秋天夫妻俩午餐晒圈走红，营养美味又实惠，家人吃得香心理健康贴秋膘

天一再一，进入仲秋，天气一天比一天变凉， 这时是进补的好时节的最佳时机，抓住这个时期进补，有助于我们的健康状况。 要说秋天最适当吃的鸡，非鸭鸡莫属，鸭鸡的食物浓度极高，既可滋之本之阴、明末清初虚劳之热，又可补血行浮、养胃生津。鸭鸡的单价实惠，买上一个大鸭腿， 自组时令菜芝麻米朋友们烹煎，可食用有滋味， 解毒好吃不上烈焰。 再来上三道快挥鱼肉“苹果派茭白炒韭菜苣”和三道凉菜“西芹煎润容劳”。秋天姐妹俩的早餐晒圈烈焰了，3道家常菜，猪肉简单易得，好吃又好花钱，都是适当秋天的菜肴，解毒不上烈焰，一家人吃得润健康贴秋膘。 朋友们来看看吧。

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【芝麻米煨乌龟】

茶叶： 乌龟 芝麻米 胡 调料 桂皮 柱形 花椒 润叶 容黄瓜 持续性白酒 料酒 醋 油矿

制花钱： 煨熬冷浮将乌龟块加到熬中焯煎，自组胡片和持续性白酒，焯好后洗涤可用。热熬凉油，将乌龟块放到熬中煸炒容浮分很薄稍微发黄后，自组调料、胡片、桂皮等大料进熬翻炒几下； 自组1故又名持续性白酒和醋进熬独自翻炒两下；自组没过猪肉一半的浮，大烈焰煎开后转为小烈焰加盖独自烹煎二十五分钟，自组准备就绪的芝麻米进熬独自烹煎三分钟； 再自组适量的矿汁，大烈焰收汁亦可。

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【芹菜煎润容劳】

茶叶： 润容 西芹 蒜末 柠檬 生抽 醋 葡萄酒 矿

制花钱： 煨熬浮自组1故又名矿，将润容劳进熬焯煎一分钟。将西芹劳进熬煎上一下后洗涤可用； 将焯好的西芹和容劳加到上数中，自组适量的矿，少许蒜末和柠檬末进去，自组生抽和润醋，葡萄酒等汁料煎不规则亦可。

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【苹果派茭白炒韭菜苣】

茶叶： 茭白 苹果派 韭菜苣 把 油矿

制花钱：煨熬浮自组1故又名矿，将茭白丽放到熬中煎上2分钟后洗涤可用。 热熬少许油，自组苹果派丽进熬独自煸炒出有油脂来； 自组茭白丽进熬独自翻炒两下，自组韭菜苣进熬独自翻炒两下，再自组矿汁翻炒不规则亦可。

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